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Como melhorar a concentração?

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perguntada Nov 29, 2015 em Psicologia por Raíssa (671 pontos)  

Redes sociais, zap zap, TV ou youtube. É muito fácil procrastinar e por isso muitas vezes deixamos de fazer o que pretendíamos. Há técnicas que ajudam a melhorar a concentração?

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comentou Nov 30, 2015 por danielcajueiro (5,776 pontos)  
Acho essa pergunta fundamental e gostaria de saber a resposta de outras pessoas sobre esse assunto. Está na minha lista de leitura o livro novo do Daniel Goleman - "Foco". Imagino que como os outros livros do autor, esse livro deve ser fantástico e deve tratar desse tema. De fato, estamos com um problema serissimo de "information overload". O maior problema das redes sociais é que perdemos tempo na maioria dos casos com coisas irrelevantes. Para não perder contato com coisas relevantes que podem acontecer por lá, talvez uma solucão seria marcar um tempo por dia (tipo 10 minutos antes de dormir para dar uma olhada no que esta acontencendo). Algumas redes também são menos piores que outras. No twitter, voce consegue ter acesso ao que te interessa, sem perder tempo com bobagens. Por exemplo, lá no twitter eu sigo Veja, PRorum (@PRorumCom), Estadão e algumas revistas acadêmicas e eu tenho acesso diário em 10 minutos a tudo que está  acontecendo e parece ser importante para mim. O Facebook basicamente só acesso no fim de semana para divulgar questões interessante do PRorum. Voltando a questão de Information Overload, o problema é tão sério que o número de coisas interessantes é muito alto. Por exemplo, se você está interessada em um livro por exemplo sobre rede neural, você perderá muito tempo (a menos que receba uma recomendação de alguém que você confie) para descobrir qual é o adequado para você. Acho que uma boa estratégia é a pessoa parar de buscar quando o nível de satisfação dela ficar acima de algum limiar, que seria diferente da estratégia "ótima" que compararia todos os livros até achar o melhor entre eles. Eu discuto um pouco desse ponto aqui: http://prorum.com/index.php/953/conhecido-information-overload-sobrecarga-informacao-academica

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